淘宝卖家减肥视频(瘦身视频)

@YouXiu

很多朋友对于淘宝卖家减肥视频和瘦身视频不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

[1] 绝经的女人减肥很难吗

我是69年的，53周岁。绝经两年了，两年前134斤，163厘米高。2020年疫情居家办公，有空按照网上的减肥视频调整饮食，用四个月的时间减重22斤，现在身材苗条了，自信心倍增！

两年前，我还是个134斤的胖子，163身高，这个体重堪忧，穿什么衣服都显得臃肿、壮硕，看着镜中胖胖的自己，心灰意冷，破罐子破摔……没资格选择衣服，遇到一件能穿进去的就不错了，从不逛街，不想听到熟人惊讶地说：你怎么胖成这个样子？所以专门去网上的大码女装店铺，寻找那些宽松肥大的能遮住赘肉的服装。心情也不好，没有自信。

疫情期间在家办公，有空按照网上的减肥达人教的方法做减脂餐，主食只吃粗粮，吃食力争少油、少糖、少盐，不吃肥肉，每顿七分饱，晚饭用坚果和水果代替……没想到真的成功了，用四个月减掉22斤赘肉，衣服从XL变成M码……体态轻盈，身材苗条，穿什么衣服都好看。

因为是调整饮食减肥，每天一个小时健身操，所以皮肤并没有松弛，皱纹也没有增多，所以同事都说我年轻了！

所以，体重的增加和减少只跟吃的食物有关、跟是否运动有关，而跟是否绝经没有多大关系。

下图是我减重前后的照片：

[2] 自制力很差怎么减肥

亚洲人标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正负百分之二十是正常范围超过最好增肥或减肥只要是正常范围我建议无需人为干预，毕竟这是自然状态，如果不超正常标准是没必要改变这个平衡，人为改变未必不会影响身体机能。所以我们不能因为减肥而减肥，应要以健康标准为准则。超过一照范围对身体健康是有一定损害的，特别是肥胖，过度肥胖可导致血脂高，血压高，心脑全身血管硬化，代谢高，全身多器官负担加重超负荷工作。特别是老人老来瘦，仙风道骨是合符生理状态的，人老了人体器官退化，人体逐渐变瘦变矮，人体器观就能和机体匹配，有利于器官低负荷工作延长使用时间，相反长期高负荷工作肯定影响器官和人体的正常寿命。爱美之心人皆有之，但美是有不同标准的，如非洲，俄罗斯以胖为美。就算在相同国家各个人喜欢的标准都不同，甚至同一个人不同年龄段喜欢都不尽相同。不同的人喜欢不同的类型，你不是对所有人有喜欢负责的不可能兼顾成所人能喜欢你类型。所以尽量做自己喜欢的或自己喜欢的人喜欢的类型就行了。减肥可以多食蔬菜类水低能量又可口的食品，结合适当的美体运动。可按摩胸部穴位及乳房按摩按摩时身体前倾，可饭后半小时后做，做完压迫两边腋下的动脉几分钟这样可促进乳房血液循环，增加乳房脂肪组合血液供应，增加脂肪细胞分裂增殖。

[3] 尹正减肥，为什么会火

最近尹正因为减肥，成为了某社交平台的网红！真应了那句话“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”！拍电视的时候，没有大火起来，现在却因为减肥频频上热搜！

那他为什么能因为减肥能火起来呢，我分析有以下几个原因：
第一就是尹正的谜之操作，刚开始减肥的时候，他在某社交平台上一天会发很多自己吃减肥餐的视频，别人都是一天发一条或者几天发一条，他可好一天发10几条！因为这个与众不同的操作，吸引了很多人的目光！第二就是他的减肥视频，给广大的网友带来的快乐，成为了很多网友快乐的源泉！我们都知道减肥餐都不太美味，而尹正恰恰在镜头前表现出了，吃减肥餐时的表情变化，或高兴，或惊喜，或难受不情愿，或吃到想吃的食物表现出的激动心情等等很多变化。反正网友看他的视频，就像看连续剧一样！还有就是很多减过肥的网友都会感同身受，因为减肥吃的减肥真的不好吃！第三就是尹正的减肥方法是正确合理的方法，他并没有像其他很多明星采用节食，少吃的极端方法，而是真正做到了合理吃，健康吃的饮食，并且他也劝告减肥的网友，千万别节食，少吃！很多想要减肥的朋友，跟着尹正每天发的减脂餐，来搭配自己的饮食，都成功地瘦下来了！所以很多网友都调侃道“尹正是明星之光，花着自己的钱请教练，帮大家一起减肥”！
综合以上三个原因，谜之操作，快乐源泉，明星之光，让他在因为减肥火了起来！

看过他的减肥视频，我把他的减脂餐总结了一下几点，想要减肥的朋友可以看一看，不用节食，不用少吃就可以瘦下来：
饮食尽量保持清淡，少油少盐少糖，如果能清蒸水煮最好！如果做不到，就少放各种调味品！很多人减肥害怕吃主食，这是不对的！只要你吃对了，既能提够足够的能量，又能好好的减肥！主食我们以五谷杂粮等粗粮为主，少吃米饭各种细粮！每顿吃拳头大小的量，每天吃2到3次即可减肥要讲究营养均衡，提高蔬菜，蛋白质的摄入量。蔬菜我们以各种带叶的蔬菜为主（根茎类蔬菜可以作为我们的粗粮主食），蛋白质我们主要以蛋类，奶制品，瘦肉类，豆制品为主！多喝水，少喝饮料酒水，奶茶！最后少吃外面的高热量高脂肪高糖分的食物，这些食物包含太多，我简单举几个，例如烧烤，油炸，火锅，甜品等！
通过以上几点建议，我再给大家分享一个一日三餐的搭配，希望大家更清晰明白的搭配饮食：

一、早餐饮食搭配

早餐我们的宗旨就是即简单，又营养，所以我们选择好做的食物，这样可以给大家节省时间：
主食推荐：冲一碗燕麦，或者吃一根玉米，红薯等或者吃几片全麦面包蛋白质推荐：我们可以吃1到2个鸡蛋，然后喝一杯牛奶或者豆浆维生素推荐：西红柿，黄瓜，圣女果，香蕉，苹果等
二、午餐饮食搭配：
主食：糙米饭，杂粮饭，荞麦面，土豆，红薯，南瓜，任选其一蛋白质推荐：以肉类为主，鸡肉，各种瘦肉，鱼虾类，凉拌豆制品，选择其中一种蔬菜推荐：各种绿色的蔬菜，例如胡萝卜，西兰花，菠菜，白菜，冬瓜，花菜，白菜等
三、晚餐饮食搭配：

晚餐的原则就是尽量少吃：
主食推荐：各种杂粮饭一小碗即可维生素推荐：可以吃少量的水果脂肪推荐：选择优质脂肪，例如各种的坚果，核桃等，吃适量！
想要减肥的朋友，可以通过我总结的几点饮食建议和一日三餐的建议来搭配自己的饮食！

想要瘦得快，饮食很重要，运动也很重要！在合理安排饮食的基础上，进行规律的运动可以加快我们减肥的速率，让我们更快地享受减肥的成果！
对于运动我们初期可以以有氧运动为主，例如慢跑，快走，跳绳，游泳，骑车，椭圆机等！每周安排3到5次运动，每次运动30到50分钟即可！等我们运动能力提高，我们可以加入一些力量训练，这样可以帮助我们塑造更好的身材，而且还可以提高我们的基础代谢，帮我们巩固减肥的成果！家庭徒手训练有深蹲，俯卧撑，引体向上，臀桥，卷腹，弯举等！每天可以锻炼30到40分钟！
今天的分享就到这里，想要减肥的朋友可以去看看尹正的饮食搭配，跟着他吃，会瘦哦！同时自己也适当地进行锻炼，效果会更好！

[4] 应该怎么给猫减肥

虽然觉得喵咪肥肥的很可爱。但是太胖真的会影响喵咪的健康。

已经胖到扭个头，都能把脸挤变形！

记得之前查过说观察猫的胖瘦，一发现猫已经无腰，触摸不到背脊骨、肚腩下垂。那就很大机会是过肥了。我们家猫我特么从来就不知道他还有腰，上下一般，浑圆浑圆！每次叫到跟前，都跟一个肉嘟嘟的大耗子一样窜到脚边，然后感觉他已经胖到不灵活！这个时候才意识但该给他减肥了！

首先从他的饮食上出发，每天减少食量是必不可少的，骤减肯定是不行的，天干物燥，小心他闹！所以要循序渐进，今天减少一点，明天在减少一点，少吃多餐，猫不必一日三餐，每日分4-6次喂他，除了让猫肠胃吸收更好，也可让猫习惯节食，不会吃不停口。改吃减肥猫粮选用著名品牌的减肥猫粮，因为其更高纤维、增加饱肚感、令猫较少吸收能量。这里就不推荐了，怕有广告嫌疑。还可以备一些罐头湿粮、鸡肉或者鱼肉湿粮，湿粮内的水分令失误于猫肚内膨胀，加强饱感。

控粮期忧郁的小眼神

除了控制食量之外，运动也是必不可少的。但是主子们可不是爱运动的主，要不然怎么能被称为懒猫呢？所以就要开始想办法逼迫他们自己运动起来，比如增加觅食难度，尝试将每日的猫粮放置于家中的矮柜的顶部、茶几甚至高一点的地方，每处放几粒猫粮，让猫进食前起码都有大幅跳动。变相让猫多运动、增加运动量。

最后，如果猫咪有进食化毛膏得习惯，减食化毛膏，因为化毛膏内含糖分，增加热量。

希望你家猫咪也能够减肥成功！看看我们家小可爱现在的成果。前面那只

[5] 减肥软件优缺点

减肥软件的优点就是你可以随时观看减肥视频，减肥餐学习，但是缺点的话是自己本身的控制能力会有点差，而且没有人持续监督你

OK，关于淘宝卖家减肥视频和瘦身视频的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。